黄帝内经与与职场养生

讲师资历

课程目标

课程大纲

课程详情课程大纲第一篇：四季养生1、春生夏长秋收冬藏（冬不养藏.春必病温）★春天养肝肝脏在身体所有的器官当中.是唯一生子的器官.★肝脏相关的疾病的预防和治疗★肝脏病人正确饮食★药物对肝脏的影响★正确的养肝的食疗2、夏天养心★心脏病是冬天的多发疾病★养护不当会带来哪些问题及稳性问题★心脏喜苦夏天合理饮食养心3、长夏养脾★.脾主运化的作用 脾喜宣发的食品 肥胖和脾相关联★.夏季养生食品养生和食品禁忌★秋天养生养肺★生发的季节（春捂秋冻）饮食预防感冒……第二篇：黄帝内经★五谷为养：种子（米面黍稷菽）★五畜为益：精血（牛羊猪狗鸡）★五菜为充：疏通★五果为助：滋润春，粮食；夏，羹；秋，酱；冬，饮。冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方上床萝卜下床姜，不用医生开药方养性情:多念则使神散，多欲则损志, 多怒则百脉不定……养睡眠: 养居处:室大多阴，台高多阳。多阴则蹶，多阳则痿。养房事:阴阳和谐好好吃饭，好好睡觉，不生气，多锻炼过去人得病的原因出则以车，入则以辇～招痹之机 肥肉厚酒，务以相强～烂肠之食 糜曼皓齿，郑卫之音～伐性之斧★现代病的四大根源:情志不遂　暴饮暴食  不运动　对药物过分依赖