传统养生与现代生活

讲师资历

课程目标

课程大纲

课程详情培训对象总裁 高层管理 中层干部课程大纲： 　　传统养生要则： 　　（聖）掌控自己　顺其自然 　　人体比大脑更聪明(人体无为,大脑有为) 　　传统医学的真正作用不是机械性地对疾病进行“治疗”，而是像一位老师，引导我们顺应自然的力量。 　　春生夏长秋收冬藏 　　（冬不养藏，春必病温） 　　人为什么活不到天寿 　　上寿百二十，中寿百岁，下寿八十 　　直立运动：大脑、心脏、痔疮 　　从腹式呼吸到胸式呼吸：肺病 　　人的消化功能的改变：脾胃病 　　欲望因素：无固定发情期 　　情志因素：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾 　　人的循环功能的改变：血管壅塞硬化 　　环境因素：化学食品、化学药物 　　富贵所致“三患” 　　过去人得病的原因 　　出则以车，入则以辇～招痹之机 　　肥肉厚酒，务以相强～烂肠之食 　　糜曼皓齿，郑卫之音～伐性之斧 　　现代病的四大根源: 　　情志不遂　暴饮暴食不运动　对药物过分依赖 　　关于过敏性鼻炎和皮肤病 　　三大病因 　　焦虑（肺主一身之气，肺主皮毛，肺主治节，肺开窍于鼻） 　　过食冷饮伤肺（鱼生火，肉生痰） 　　空调 　　养生要旨 　　养性情:多念则使神散，多欲则损志,多怒则百脉不定…… 　　养睡眠: 　　养居处:室大多阴，台高多阳。多阴则蹶，多阳则痿。 　　养房事:阴阳和谐 　　好好吃饭，好好睡觉，不生气，多锻炼 　　饮食养生 　　五谷为养：种子（米面黍稷菽） 　　五畜为益：精血（牛羊猪狗鸡） 　　五菜为充：疏通 　　五果为助：滋润 　　春，粮食；夏，羹；秋，酱；冬，饮。 　　冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方 　　上床萝卜下床姜，不用医生开药方 　　四气调神大论 　　春天怎么养生 　　夏天怎么养长 　　秋天怎么养收 　　冬天怎么养藏 　　春天怎么养生 　　春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 　　夏天怎么养长 　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 　　秋天怎么养收 　　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少 　　冬天怎么养藏 　　冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。