高端养生

讲师资历

课程目标

课程大纲

课程大纲：一    现代企业管理的新课题1      基业如何长青——掌门人英年早逝2      新彼得原理——因健康原因无法胜任提拔3      21世纪最缺什么－心身健康的人才二  高端人士常见的健康问题与自我检测1      亚健康2      高血压3      高血脂    4   高血糖三  良好的生活方式是预防一切疾病的根基1  良好的情绪1)     养生先养心2)     舒缓压力的几个方法 养生操：新八段锦（双手擎天俏颈肩、左右开弓胸襟来）   养生穴位按摩：舒心的穴位2  适量的运动1)     有氧运动vs无氧运动2)     把握好运动强度3)     把握好运动频次养生操：新八段锦（双臂拉举柔脏腑、回头望月脊柱坚）3      充足的休息1)     人为什么要睡这么久2)     怎样睡觉最养生3)     何时睡觉最养生4)     助眠之法养生操：新八段锦（摇头摆尾驱心火、双手攀地固肾腰）养生穴位按摩：放松的穴位4       均衡的营养1)     《黄帝内经》VS现代营养金字塔2)     1、2、3、4、5 健康饮食法则3)     五行、五色、五味饮食方案养生操：新八段锦（马步冲拳祛倦怠、磕磕足跟健年年）四   读懂自己的身体1)     如果你是血虚型体质该怎么办2)     如果你是气虚型体质该怎么办3)     如果你是痰湿型体质该怎么办 五  常见滋补品的吃法？1)     西洋参2)     燕窝3)     金线莲六  体重管理方案1)     为什么一定要做体重管理？2)     我问什么会胖？3)     “易瘦体质”的打造4)     科学减肥终极方式七   历史名人养生经1)     乾隆养生经2)     毛泽东养生经3)     宋美龄养生经等等