《职场女性巧养生》

讲师资历

课程目标

课程大纲

　　职场女性巧养生　　课程背景：　　现代职场女性的作用越来越重要，她们一方面要照顾家庭，一方面要奔波在事业中。“上得了厅堂，下得了厨房，写得了代码，查得出异常，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起新房，斗得过二奶，打得过流氓”成了职场女性的写照。　　因为压力、三餐不规律，长期面对电脑等等原因，导致女性出现皮肤问题，内分泌失调，贫血，精力不足等现状，严重影响职业女性的健康，对公司的成长也造成一定隐患。　　课程收益：　　通过自测，掌握自己的健康的状况。通过合理饮食、穴位按摩、经络拍打、养生操让职场女性恢复健康，让皮肤“白里透红”，身体充满“精气神”!　　课程时间：6小时　　课程讲师：陈渊(附件1讲师简介)　　课程大纲：　　一 测测您健康吗?　　1 职场女性的健康现状　　2 健康自测　　3 常见体检指标解析　　二 怎样吃出“白里透红”　　1 贫血的原因　　2 补铁的食材　　3 补血的食材　　三 如何避免“内分泌失调”　　1 什么是内分泌　　2 内分泌失调的原因　　3 通过饮食避免“内分泌失调”　　4 通过起居避免“内分泌失调”　　5 通过调心避免“内分泌失调”　　四 在职场也能塑造体型　　1 久坐的危害　　2 吃什么能“身材苗条”　　3 几个伸展运动，让你“与众不同”　　五 在职场如何保护皮肤　　1 电脑辐射伤皮肤　　2 几款养颜食物，你吃了吗?　　3 几个养颜的穴位，你按了吗?　　六 吃出“精气神”，从容应对工作　　1 何来精气神　　2 你有疲劳综合症吗　　3 补肾的食材　　4 补肺的食材　　5 补肝的食材　　6 补肾的穴位与经络拍打　　7补肺的穴位与经络拍打　　8补肝的穴位与经络拍打　　七 做一顿完美早餐，犒劳努力的自己　　1 完美早餐的标准　　2 完美早餐的搭配　　3 十分钟搞定完美早餐