健康与养生之道

讲师资历

课程目标

课程大纲

课程目标：一、帮助人们走出亚健康，回归健康　　二、帮助人们摆脱疾病困扰，拥抱健康　　三、让人们明白：疾病问题由医学解决，健康问题由养生学解决　　四、让人们明白自己生命的构成，更好的应用、驾驭和成就课程内容：一、阳气---人体健康的守护神人体健康如银行，阳气就是我们经常调度的货币。阳气调节，需要开源，更需要节流！◆阳气内涵◆阳气男女有别◆阳气失衡，六大邪乘虚而入，湿邪尤甚！二、用好八大穴，打开阳气畅行通道奇经八脉就是我们的生命线，以穴通经，以经通脉方可少生病、不生病。◆养阳，关爱自己健康的最重要的环节◆公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海八大穴，关系一身阳气升降！◆奇经八脉常用的中医护理方式◆三阳开泰---动则生阳、善则生阳、喜则生阳三、不靠天、不靠地，健康靠自己体质先天注定，那是“命”，但你可以决定怎么调理养护，那是“运”。“命”是无法改变的，“运”却是可以自我控制。◆先天体质无法改变，健康可以调理◆阳气可自我调控四、健康的前提------科学管理饮食起居每个人都是自己身体的CEO，只要能提前用心管理好自己的身体，调控好饮食，那就是我们生活中最为有效的养生之道。◆现代饮食环境，让阳气备受损耗◆饮食养生最高境界，随脾应变◆现代起居误区，起居当随太阳行！◆现代生活习惯，对阳气的耗散过度！五、顺时养生，重在情志养生之道，在于养身与养心并重。养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令；养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。◆ 顺时养生内涵。◆ 四气调神◆ 养生最高境界是养心、养情----虚无六、养生上乘境界，贵在自觉和顿悟◆养生是一种生活态度，贵在自觉◆养生是一种生活的阅历，需要天人合一的顿悟