职场养生与职场压力缓解

讲师资历

课程目标

课程大纲

一、心理健康篇1、正确认识自我（1）正确认识自我。　（2）人总是在不断地发展变化的。　（3）认识自我的途径。2.正确认识家庭。(1)延长恋爱时间。　　(2)做好结婚准备。1>、物质准备。2>、心理准备。(3)婚姻需要经营。3.正确认识工作“正心、修身、齐家、治国、平天下”的人生理想”与“穷则独善其身，达则兼济天下”的积极而达观的态度相互结合补充。4.正确认识社会首先，社会具有多样性的特点。其次，社会具有复杂性的特点。另外，社会具有变动性的特点。二、身体健康篇1.动静相宜，张弛有度。（1）办公室人群养生1）办公室养生茶2）日常饮食养生。3）办公室养生。（2）生产一线人群养生1）体力劳动者饮食。2）换种方式休息。（3）销售一线人群养生2.协调同一，五脏养生。（1）养心—“君主之官，神明出焉”（2）养肝—“将军之冠，谋虑出焉”（3）养肺—“相傅之官，治节出焉”（4）养胃—“仓廪之官，五味出焉”（5）养肾—“作强之官，伎巧出焉”3.气质男女，形象保养。（1）拥有好身材不是梦。1）理想体重的计算2）体质指数计算3）如何减至理想体重4）如何增加体重5）好身材是练出来的（2）气质形象塑造三、人际关系健康篇1.妥善处理同事关系。2.妥善处理上下级关系。3.妥善处理朋友关系。4.妥善处理客户关系。