《情绪压力与阳光心态》

讲师资历

课程目标

课程大纲

第一单元：情绪解密、压力反应认知互动活动：自我识别认识情绪，掌控情绪，管理情绪；透过现象看本质，管理压力提效率；互动活动：压力地图（科学识别压力源）掌握“情绪驱动力”提升工作绩效的方法；认识自己情绪，管理自己情绪，影响他人情绪；互动活动：测测你的压力值（量化自身压力源）第二单元：互动减压、高效减压工具减压体验：金融、服务业专用减压工具练习放松心态，随时随地减轻压力；转化消极压力为高效工作驱动力；减压体验：互动减压法（随时随地进行）战胜工作压力的3种实用技能；应对生活压力的5种高效工具；减压体验：静坐减压法练习应用第三单元：阳光心态、塑造卓越行动力互动活动：（塑造阳光形象）塑造阳光心态的5种方法；进取心建造，进取心态的3个技巧；互动活动：高效行动力（主动寻找工作方法）感恩心塑造，感恩行动的3个具体方法；阳光心态建设，责任心的3个维度，修炼的3个技巧；互动活动：换位思考演示法（扎实掌握行动方法）