NLP情绪与压力管理

讲师资历

课程目标

课程大纲

1.1、情绪与压力的状态评估 1.2、什么是情绪？什么是情商？ 1.3、什么是压力？ 1.4、我们对情绪和压力的认识误区 1.5、情绪压力的真正来源 1.6、用新的角度去看情绪第二部分：改变信念系统（BVR）-------情绪自主2.1 EQ需要４种能力2.2 自我情绪的传统处理方法2.3自我情绪的治标与治本法2.4正面动机和深层需要2.5EQ型处理他人情绪四步第三部分：负面情绪的正面价值与意义3.1愤怒的正面价值3.2痛苦的正面价值3.3恐惧的正面价值3.4失望的正面价值3.5紧张/焦虑的正面价值3.6内疚/遗憾的正面价值3.7悲伤/嫉妒的正面价值3.8无力感/委屈的正面价值3.9感谢感激感恩的区分第四部分：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）4.1钟摆效应原理4.2与潜意识沟通法 4.3逐步抽离法4.4藏钻石法4.5一分为二法4.6减压法4.7破框法与换框法4.8五步脱困法4.9改变经验元素4.1自我审视的技巧第五部分：深层次的情绪来源——“家庭排列” 5.1案例示范5.2处理问题的关键——“生命之火