《90后心理及压力管理》

讲师资历

课程目标

当企业越来越关注员工情绪与压力，我们是否真正理解情绪是什么？情绪又将如何影响我们的工作和生活？在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。 尤其是随着90后和95后的员工开始进入职场，面临着角色的转变和工作的压力，在日常工作与生活中，会不会有情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，那么，该如何面对压力，管理情绪呢？ 情绪无好坏之分，但是由不同情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之

课程大纲

模块一：认知情商
1、换个角度看90后新生代员工
1）90后如何看待这个世界
2）90后的思维方式
3）解读90后的成长模式
2、认识情商的五个方面
故事分享：心理学家瓦尔特·米歇尔的实验
1）认知自己的情绪
2）管理自己的情绪
3）有效的推动自己
4）处理他人的情绪
5）人际关系的管理
3、工作中的行为不当源自于自我价值不足
1）认识自我价值：自信、自尊、自爱
2）90后如何在工作中培养自信
模块二：情绪与压力的真正来源
1、新员工将要面临的压力
1）压力是如何产生的？
2）如何应对工作中的压力
2、解读情绪
1）情绪是如何产生的？
案例分享：工作中的一件事与情绪来源
3、现场讨论：90后的你曾经用过哪些处理情绪的方法
1）忍受？发泄？逃避？都不是办法
2）哪些处理情绪的方法值得提倡
模块三：如何管理自我情绪
1、解读情绪密码——情绪不为人所知的七个秘密
2、解读情绪的钟摆效应
1）工作中的“坏情绪”真的不好吗？
2）负面情绪背后的正面意义
3、管理自我情绪、有效推动自我
1）人在内心如何变成“囚”
2）突破心态的能力制约
3）在工作中挑战自我，走出舒适圈
视频分享：他是如何做到的？