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第1讲：动静结合法：给专注力装上双引擎
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第2讲：环境优化法：让学习空间成为专注力的“孵化器”
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第3讲：日常渗透法：将专注力训练融入生活场景
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第4讲：记忆规律法：帮助孩子掌握科学记忆原理
0:11:27
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第5讲：多感官刺激法：强化记忆的感官联动策略
0:10:54
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第6讲：理解联想记忆法：建立知识网络的记忆技巧
0:08:12
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第7讲：高效时段记忆法：晨起睡前黄金记忆时段运用
0:08:40
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第8讲：链式快速记忆法：构建记忆链条的进阶技巧
0:07:55
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第9讲：抗挫认知重塑法：纠正提升抗挫力的常见误区
0:08:54
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第10讲：体能强化法：通过运动训练提升心理韧性
0:09:34
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第11讲：劳动锻炼法：在日常劳动中培养抗挫能力
0:07:17
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第12讲：选择精简法：避免过多选择消耗意志力
0:09:45
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第13讲：适时奖励法：建立科学的激励反馈机制
0:09:09
